PAI в Mi band 5

В фитнес-браслете Mi Smart Band 5 появилась интересная функция Personal Activity Intelligence, которая измеряет физическую активность и на базе полученных данных формирует статистику здоровья. Это новая опция, ранее не встречающаяся в трекерах Xiaomi. Давайте разберемся, по какому алгоритму работает PAI и как им пользоваться.

Что такое PAI и как работает

PAI — это персональный индекс активности. На основе личных данных пользователя: веса, роста и пола, инструмент показывает, в течение какого времени требуется активная физическая нагрузка и какой пульс при ней должен быть. Если выполняете это «задание», насчитываются баллы PAI. Идеальным значением для здорового человека является PAI 100.

Принцип измерения базируется на частоте сердечных сокращений, поэтому фитнес-трекер должен постоянно мониторить пульс. Точность подсчета достигает 80-90%. PAI не связан с ежедневной целью: вы можете пройти 10000 шагов, но в спокойном состоянии, и баллы не засчитаются. Очки выдаются только за усиленные занятия, при которых повышается нагрузка на сердце.

Общий балл создается на показателях активности за последние 7 дней. Развернутую статистику можно посмотреть в Mi Fit, открыв соответствующую вкладку на главной странице.

Как включить PAI в Ми Бэнд 5

Функция активируется очень просто через фирменный софт Ми Фит, который подходит
для Android и iOS.

1. Открываем программу и подключаем носимое устройство.
2. На стартовой странице, под количеством пройденных шагов, находится пункт
   «PAI». Нажимаем по нему.
3. Включаем непрерывное измерение пульса.
4. Мониторим статистику.

Готово. Теперь за каждый активный день вы будете получать баллы Personal Activity Intelligence.

Набор баллов

Рекомендуется, чтобы количество набранных очков варьировалось в пределах 75-100. Если придерживаться этого показателя, можно существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых патологий и ожирения.

Для того, чтобы набрать около 100 баллов, нужно активно упражняться в течение 30-40 минут. Либо же уделить 60 минут тренировкам средней интенсивности.

Но не переусердствуйте: частота сердечных сокращений не должна превышать 155-160 уд/мин. Также к набору PAI следует относиться с осторожностью людям, у которых имеются заболевания сердца или сосудов.

Как отключить индекс активности

Чтобы остановить измерения, достаточно деактивировать беспрерывный мониторинг ЧСС. Для этого переходим в настройки привязанного гаджета и открываем вкладку «Мониторинг пульса». В первой строке выставляем «Откл».

Теперь вы знаете, что такое PAI в Xiaomi Mi Band 5. Будете пользоваться этой функцией или считаете ее бесполезной?